Če nekdo misli, da je lahko zdrav le z prehranskimi dodatki, se močno moti, potrebna je celota, zdrava, raznovrstna prehrana, tekočina, gibanje in potem prehranski dodatki. Sama jemljem samo omega 3 kot prehranski dodatek. Sedaj sem edino razmišljala, da bi tudi začela jemati vitamin D, ker ga z soncem ne dobim dovolj.
Na zdravju je potrebno delati leta in leta, ne morete en teden jesti zdravo in potem razmišljati, da vi živite zdravo. Zdrav življenjski slog se gradi v letih. Sama se spominjam, ko sem bila mlajša, kako sem lahko pojedla in popila karkoli, telo je vse preneslo, sedaj ko pa sem malo starejša, pa mi telo hitreje pove, kdaj ima dosti. Za omega 3, kot dodatek k prehrani sem se odločila predvsem zato, ker resnično ne pojem dovolj hrane, ki bi vsebovala omega 3, ker nimam preveč rada rib. Obožujem tiste dobre, sveže ribe, ki so pečene, a takih v trgovini ne dobiš. Nekako sem prepričana, da če v trgovini kupim ribo, ne bo imela dovolj omega 3, ne vem od kod prihaja, koliko je stara in tako naprej, zato raje rib iz trgovine ne jem. Poleti, ko pa gremo na morje, pa še kako rada zavijem v ribarnico in pripravim pečene ribe. Vem, da je omega 3 za naše telo zelo pomemben, ravno zato sem se odločila za prehranski dodatek, druge stvari pa skušam dobiti z domačo, pravilno pripravljeno hrano.
Vsak človek potrebuje zdrav življenjski slog, bolj kot smo starejši nam telo začne kazati, kako smo skrbeli zanj, zato jaz poskrbim za omega 3 in vitamin D, ker vem, da ga z prehrano ne dobim dovolj. Še naprej želim vzdrževati svojo postavo z gibanjem, zdravje z zdravo prehrano. Definitivno pa če bi živela na morju, ne vem če bi kupovala omega 3 kot dodatek, ker bi hodila v ribarnico po ribe.